Correr: por que você precisa começar agora!

De corrida já basta a vida, né? Mas eu vou listar pra você alguns benefícios que incluir essa prática na sua rotina pode trazer.

  1. Esporte independente

Pra começar, é uma modalidade de esporte versátil e que pode ser praticada de forma independente. Você pode correr nas ruas (não precisando gastar dinheiro com academia) ou se preferir de matricular em uma, pode usar as esteiras elétricas. Você não precisa depender de aulas, pode fazer no seu próprio ritmo e no horário que for melhor na sua rotina.

  1. Auxilia em outras atividades esportivas

A corrida aumenta a resistência muscular, ajudando assim no desempenho de outras práticas como a musculação. Aliar a corrida com qualquer outra prática beneficia ambas.

  1. Ajuda a emagrecer

Ela é um bom esporte para quem procura perder gordura corporal, pois acelera o metabolismo. Uma técnica utilizada é o treino intervalado, no qual você alterna minutos ou segundos de caminhada com corrida.

  1. Promove sensação de bem estar

A corrida eleva a produção dos hormônios da serotonina, dopamina e endorfina. Isso o mantém mais bem humorado e feliz. Pessoas ansiosas também se beneficiam muito dessa prática, pois ela diminui o cortisol, hormônio causador do estresse. Seu organismo fica em um melhor equilíbrio homeostático.

  1. Cérebro trabalha melhor

A corrida promove uma maior energia ao organismo. Esse aumento energético contribui com um melhor funcionamento dos órgãos, inclusive da parte cognitiva. Sua concentração fica mais aguçada e seu raciocínio fica mais rápido.

  1. Diminuição do colesterol ruim

Essa prática promove uma maior dilatação dos vasos sanguíneos. Assim o fluxo de sangue aumenta e a gordura é usada como um combustível. As taxas de triglicerídeos acabam diminuindo.

  1. Noites melhores e dias com mais disposição

Quem possui problemas com insônia pode se ver livre disso. O cansaço físico e o aumento do gasto calórico ajudam a adormecer mais rápido e a ter uma noite de sono mais tranquila. Por você conseguir descansar bem durante a noite, acaba acordando com mais disposição e tendo um dia mais produtivo.

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